Wirbelsäulengymnastik ist ein effektives Training zur Prävention und Behandlung von Rückenbeschwerden. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, die Wirbelsäule zu schützen und eine gesunde Körperhaltung zu fördern.
Unser Kurs richtet sich sowohl an gesunde Menschen, die ihre Wirbelsäule fit halten möchten, als auch an Personen, die bereits Beschwerden haben. Die Übungen sind speziell auf die anatomischen und physiologischen Besonderheiten der Wirbelsäule ausgerichtet.
Ziele der Wirbelsäulengymnastik:
- Verminderung von Risikofaktoren, insbesondere des Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Systems
- Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
- Vermittlung von Grundkenntnissen über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
- Schulung der Körperwahrnehmung und Verbesserung der Körperhaltung
- Stärkung physischer und psychischer Gesundheitsressourcen wie Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
- Förderung von Bewegungsfreude und Vermittlung von Wohlbefinden
- Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Unser Kurs beinhaltet neben funktionellem Training zur Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur auch Einheiten zur Entspannung und zur Schulung der Körperwahrnehmung. Ziel ist es, ein individuelles Übungsprogramm zu erarbeiten, das jeder Teilnehmer auch zu Hause durchführen kann.
Die Wirbelsäulengymnastik in unserer Praxis ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt, daher ist eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich. Wir freuen uns, Sie in unseren Kursen zu begrüßen und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Rückengesundheit zu stärken.