Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die auf den Grundsätzen der Autosuggestion beruht. Sie wurde in den 1930er Jahren von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt und hat seitdem zahlreiche Menschen in ihrer körperlichen und geistigen Erholung unterstützt.
In der ganzheitlichen Praxis für Physiotherapie von Silke Med-Henneberg in Steinau an der Straße wird das Autogene Training als eine Schlüsselstrategie zur Stressbewältigung und ganzheitlichen Gesundheitsförderung angeboten. Wir verstehen diese Methode als eine Möglichkeit, sowohl den Körper als auch den Geist zur Ruhe zu bringen und in einen Zustand der tiefen Entspannung zu versetzen.
Das Autogene Training kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen führen. Es ermöglicht dem Praktizierenden, sich in stressigen Situationen selbst zu beruhigen, die Konzentration und das Gedächtnis zu steigern und eine allgemeine Verbesserung der Leistungsfähigkeit zu erreichen. Zudem kann es dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und mit Einschlafproblemen einen Weg zu zeigen, um Stressfaktoren auszublenden, um so besser einschlafen zu können. Darüber hinaus kann es den Übenden befähigen, eine objektive Selbstkritik und Selbstkontrolle auszuüben.
Wer das Autogene Training richtig durchführt, kann dadurch Körperfunktionen wie Pulsschlag, Durchblutung und Atmung beeinflussen und so einen positiven Effekt auf seine Gesundheit erzielen. Es kann folgende Effekte haben:
- Abbau von Muskelverspannungen + Haltungsschäden
- positive Auswirkungen auf Magen + Darmstörungen
- reduzierung chronischer Schmerzen
- Kopfschmerzen und Migräne
Insbesondere bei Erkrankungen, die stressbedingt sind, kann das Autogene Training eine wertvolle Unterstützung bieten. Es hilft dabei, solche Zustände rechtzeitig zu erkennen und vorzubeugen. Auch bei der Bewältigung des Burnout-Syndroms und der Nikotinentwöhnung kann das Autogene Training eine wirksame Hilfe sein.
Unser Ziel in der Praxis Silke Med-Henneberg ist es, Ihnen durch das Autogene Training einen Weg zur Stressreduzierung, Schmerzlinderung, Leistungssteigerung und allgemeinen Erholung zu bieten. Zudem möchten wir Ihnen helfen, ein Gefühl der Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit zu erreichen.
Es ist erwähnenswert, dass die Kosten für das Autogene Training von der Krankenkasse übernommen werden können. Bitte zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, um mehr über diese wunderbare Technik zu erfahren und wie sie Ihnen helfen kann, ein gesünderes und entspannteres Leben zu führen.